Id-dwal LED huma sikuri jew huma ta 'ħsara għas-saħħa tiegħek?

Iż-Żieda tad-Dawl LED

 

L-LEDs, magħrufa formalment bħala 'Light-Emitting Diodes' saru dejjem aktar popolari matul l-aħħar għaxar snin u qed jissostitwixxu malajr tipi qodma ta 'dawl. Kważi lkoll se niġu f'kuntatt ma' espożizzjoni ta' dawl blu LED fuq bażi ta' kuljum peress li hija sors primarju tat-teknoloġiji l-aktar popolari tagħna, inklużi:

Kompjuters

Laptops

Smartphones

Dawl tad-dar

Televiżjonijiet

Il-popolarità tal-LEDs ħarġet minħabba li huma aktar favur l-ambjent, jużaw inqas enerġija u wkoll ma fihomx merkurju li ġie marbut ma 'bosta effetti avversi fuq is-saħħa bħal ħsara lis-sistemi nervużi, diġestivi u immuni tagħna, kif ukoll il-pulmun u l-kliewi tagħna. .

X'inhu l-impatti tad-dawl LED fuq is-saħħa tal-għajnejn?

 

Minkejja l-benefiċċji ambjentali u finanzjarji, l-LEDS għandhom ukoll l-aspetti negattivi tagħhom, wieħed minnhom huwa l-impatt negattiv fuq is-saħħa tal-għajnejn tagħna. B’ħafna minna nħarsu lejn id-dawl blu emess mill-LEDS għal perjodi twal ta’ żmien kuljum, bil-persuna medja ttella’ l-ismartphone tagħha medja ta’ 85 darba kuljum u ħafna minna nużaw laptops u mobiles fuq ix-xogħol jew fil-ħin soċjali tagħna , għajnejna qed jiġu affettwati bħala riżultat.

Id-dawl blu li joħroġ mill-LEDs huwa ta 'ħsara għaċ-ċelloli fir-retina tagħna, li huwa estremament inkwetanti peress li ladarba r-retina tagħna tkun bil-ħsara ma tkunx tista' tissewwa mis-sistema immuni tal-ġisem tagħna. Barra minn hekk, saħħa ħażina tar-retina tista 'twassal għal kundizzjonijiet tal-għajnejn bħal deġenerazzjoni makulari u anke għama eventwalment.

Kif Id-Dwal LED Jipprevjenuk Tifforma Irqad?

 

L-LEDs u dawl artifiċjali ieħor jistgħu jinterrompu l-mudelli tal-irqad peress li l-bnedmin għandhom arloġġ tal-ġisem bijoloġiku li jaħdem fuq ċiklu ta' 24-siegħa u jaħdem f'ritmi bbażati fuq l-ammont ta' dawl u dlam li l-ġisem ikun espost għalih. Dan huwa magħruf bħala ritmu ċirkadjan. Mhux biss id-dawl artifiċjali tal-LEDs ifixkel l-irqad tagħna iżda wkoll l-emissjoni tiegħu ta 'dawl blu. Filwaqt li l-wavelengths tad-dawl blu jqawwu l-attenzjoni, il-burdata u l-ħinijiet ta 'reazzjoni, irażżan ukoll il-produzzjoni tal-ġisem tal-melatonin, ormon jipproduċi biex jirregola l-irqad u l-qawmien, aktar minn kwalunkwe dawl ieħor. Huwa maħsub li l-wavelengths iqsar u s-sensittività tal-ġisem għad-dawl blu jikkawża dan, li bħala riżultat għandu impatt negattiv fuq l-irqad.

X'Se jfissru d-dwal tat-toroq LED għas-saħħa tiegħek?

 

Filwaqt li l-PHE tirrikonoxxi li d-dawl blu ta’ dawn il-lampi tat-toroq il-ġodda se jkun ta’ benefiċċju biex iżomm lis-sewwieqa mqajmin, jenfasizzaw li n-nies se jsibu d-dawl skomdu u jwissu wkoll dwar l-impatt li jista’ jkollu fuq in-nies li mhumiex imdorrijin għall-frekwenzi differenti tad-dawl. emitted.PHE wissew li dawn id-dwal tat-toroq LED se jinterferixxu mal-mudelli naturali ta 'l-irqad tagħna u jirriżultaw f'sensazzjoni ta' jet lag permanenti. PHE ssuġġerew li jużaw dwal LED li jarmu dawl ikkulurit sħun minflok.

John O'Hagan, kap taċ-Ċentru tal-PHE għar-Radjazzjoni, Perikli Kimiċi u Ambjentali jgħid:

"Xi nies jidhru li huma sensittivi ħafna għal din il-modulazzjoni tad-dawl, li tirriżulta f'uġigħ ta' ras emigranja u sentimenti inqas speċifiċi ta' telqa […]Id-dwal il-ġodda jistgħu jagħmlu l-oġġetti jidhru li jaqbżu, aktar milli jimxu bla xkiel."

Kif tipproteġi lilek innifsek mid-dwal LED?

 

Bl-installazzjoni ta 'dawn id-dwal tat-toroq LED miexja sew madwar il-pajjiż, huwa importanti li tkun qed iżżomm għajnejk żejda fuq is-saħħa tal-għajnejn tiegħek. Dawn il-pariri hawn taħt jgħinu biex jipproteġu l-vista tiegħek:

​Naqqas il-ħin tal-iskrin– għal ħafna minna huwa impossibbli li nneħħu l-espożizzjoni tagħna għad-dawl blu kollha flimkien. Minflok nistgħu nnaqqsu l-ammont li nkunu esposti għalih, partikolarment qabel torqod fejn għandek tevita l-apparat teknoloġiku kollu 60 minuta qabel ma tmur torqod

Niżżel apps b'xejn li jistgħu jbaxxu l-ammont ta' dawl blu emess lejn it-telefon tiegħek - bit-tfal jitwieldu f'dinja ta' iPad, Xbox u smartphone ma tistax taqta' d-dawl blu għal kollox, iżda pjuttost tipproteġi l-viżjoni tagħhom b'dawn l-apps b'xejn

Filtri tal-iskrin fiżiċi jistgħu jnaqqsu l-espożizzjoni għad-dawl blu wkoll– dawn l-iskrins protettivi jistgħu jbiddlu l-wavelength tad-dawl li qed jiġi prodott

Kul ikel mimli Vitamina A– dan huwa importanti għas-saħħa essenzjali tal-għajnejn u jista 'jinstab fil-bżar u l-ispinaċi. L-ispinaċi għandu wkoll ammonti kbar ta 'astaxanthin li jnaqqas il-mewt taċ-ċelluli tar-retina

Ilbes xi lentijiet protettivi biex tinnewtralizza d-dawl blu– lentijiet kulur ambra huma l-aktar effettivi għal dan